Te-ai săturat să mănânci alimente pe tot parcursul zilei și totuși să nu te îngrași? Te antrenezi în sala de gimnastică riguros și totuși nu poți să-ți întărești conținutul muscular? Ei bine, atunci soluția dvs. constă în utilizarea pudrei proteice pentru creșterea în greutate. În mod ideal, există trei tipuri de pulbere de proteine disponibile pe piață, dar cea mai bună pulbere este Whey to Health. Sunt puțin grele la buzunar, dar se știe că este excelent, deoarece sunt organice și foarte utile pentru a câștiga în greutate. Acest articol explică motivul alegerii zerului ca cea mai bună pudră de proteine din zer pentru creșterea în greutate. De asemenea, oferă detalii despre compoziția sa, eficacitatea și instrucțiunile pentru utilizarea celei mai bune pudre proteice.
Cele câteva motive principale pentru care „Zerul pentru sănătate” este cea mai bună pudră bogată în proteine pentru creșterea în greutate sunt menționate mai jos
Zerul pentru sănătate este cea mai bună pulbere de proteine pentru a câștiga rapid în greutate. Se consumă pentru a câștiga în greutate prin creșterea masei musculare. Aspect translucid și lichid, cuprinde proteine globulare. Colecția acestor proteine globulare trebuie separată și izolată din zer, care este un brânză din lapte de vacă. Este un amestec de albumină serică, alfa-lactalbumină și cel mai important, beta-lactoglobulină care sunt solubile în mod independent.
[Vezi mai mult: Cum să te îngrași în mod natural ]
Eficacitatea sa constă în faptul că este ușor de digerat și ușor de absorbit de organism. Deoarece are cantitatea și calitatea potrivite de aminoacizi esențiali (cu lanțuri ramificate), ajută la creșterea rapidă a mușchilor, deoarece sinteza proteinelor musculare este stimulată foarte rapid în comparație cu cazeina.
Factori precum momentul corect de consum al zerului, cantitatea exactă de pulbere care trebuie consumată și capacitatea sa unică de a acționa ca supliment sunt câțiva dintre factorii care promovează dezvoltarea rapidă a mușchilor, urmată de o creștere bună în greutate.
Cumpărarea prafului de proteine bogate în calorii pentru creșterea în greutate nu este suficient de bună pentru îngrășare; trebuie să urmați instrucțiunile cu precizie pentru rezultate optime.
[Vezi mai mult: Scutecuri de proteine pentru creșterea în greutate ]
Iată câteva sugestii ale experților noștri în domeniul fitnessului cu privire la utilizarea optimă a proteinei din zer:
Vă rugăm să vă asigurați că această pulbere de proteină trebuie consumată după un antrenament pentru creșterea nivelului de energie. Dacă obiectivul dvs. este să obțineți o formă fizică maximă prin creșterea în greutate, atunci cea mai bună pulbere de proteine „zer pentru sănătate” este ceea ce aveți nevoie. Este disponibil pe piețe cu ușurință. Este un supliment complet în sine și oferă rezultate fantastice. Dacă ați încercat deja acest lucru, spuneți-ne experiențele dvs. pentru a-i ajuta pe ceilalți să își atingă obiectivele de sănătate.
Ani: Răspunsul la acest lucru depinde de cerințele dvs. și de ora din zi în care luați această băutură. Când luați proteine din zer cu lapte, absorbția nutrienților încetinește. Prin urmare, este recomandat să-l consumați în timpul zilei. Pentru o absorbție mai rapidă și un nivel mai scăzut de grăsime, apa este preferabilă, mai ales după antrenamente.
Ani: Proteina din zer este, în general, recomandată celor care se antrenează regulat. Ideea din spatele acestui lucru este de a furniza proteine pentru construirea mușchilor și de a repara țesuturile deteriorate. Când consumați băutura fără a vă antrena, proteinele se transformă în depozite de glucoză și grăsimi. Acest lucru nu numai că poate duce la creșterea în greutate nesănătoasă și vă poate ruina forma, dar poate provoca și multe probleme de sănătate.
Ani: Dacă sunteți în căutarea unui rezultat de creștere în greutate, este recomandat să mâncați frecvent. Descompunerea unei mese uriașe în 2-3 mese vă poate oferi o eliberare susținută de energie. Experții recomandă să aveți cel puțin 5-6 mese cu o dietă echilibrată, împreună cu shake-uri proteice din zer între ele pentru un rezultat mai rapid.
Ani: Deși proteinele din zer sunt în mare parte sigure pentru consumul intern, există efecte secundare specifice asociate cu aceasta. A lua acest supliment în exces vă poate oferi mișcări iritabile ale intestinului, pierderea poftei de mâncare, balonări, crampe stomacale, greață, cefalee și oboseală. În cazuri extreme, este posibilă afectarea rinichilor și a ficatului.
Conform liniilor directoare dietetice, o persoană obișnuită poate consuma aproximativ 1-2 linguri de proteină din zer, care este de aproximativ. 25-50gms. Păstrați celelalte alimente proteice sub control atunci când consumați această băutură, deoarece excesul de proteine poate duce la probleme de sănătate. Consultați un nutriționist pentru a înțelege cât de proteine necesită corpul dvs.!