Știi ce se mănâncă reflectă asupra părului tău? Nu este un fapt surprinzător faptul că dieta joacă un rol esențial în determinarea calității și creșterii părului. O dietă încărcată cu vitamine și minerale esențiale poate hrăni părul de la rădăcini până la vârf și, de asemenea, poate promova creșterea părului. Da, ai citit bine.
Dacă doriți încuietori sănătoase vibrante și lungi, începeți să adăugați vitaminele potrivite în alimentele zilnice și căutați singuri diferența. Pentru a vă face mai simplu, prezentate mai jos sunt câteva vitamine esențiale care ajută la creșterea părului.
Aportul de vitamine în mod regulat va avea cu siguranță un efect vizibil asupra creșterii părului. Cu toate acestea, este recomandabil să mențineți o dietă sănătoasă echilibrată alături de un aport regulat de suplimente de vitamine. De asemenea, asigurați-vă că vă spălați părul cel puțin de două ori pe săptămână. Mențineți o rutină frumoasă de îngrijire a părului și includeți fructe în dieta zilnică.
Vitaminele sunt foarte esențiale și sunt necesare pentru păr și creștere și alte probleme legate de păr. Ori de câte ori aveți îndoieli despre ce vitamină este bună pentru creșterea părului? Aici ni s-au dat 8 vitamine cele mai bune și naturale pentru creșterea părului. Lista este o colecție de cele mai bune vitamine pentru păr pentru lungime și rezistență.
Dintre toate vitaminele necesare pentru păr, aceasta este cea mai esențială vitamină care ajută la creșterea mai rapidă a părului. Vitamina A este o sursă bună de antioxidanți, care este esențială pentru o bună sănătate a scalpului și a părului. Această vitamină esențială hrănește și pielea capului și oferă hidratantul necesar. Prin urmare, părul nu se usucă și rămâne strălucitor și strălucitor. Cu toate acestea, aportul excesiv de vitamina A se poate dovedi toxic și, în cele din urmă, poate duce la pierderea și subțierea părului. Unele surse excelente de vitamina A din dieta ta sunt lapte, caise uscate, spanac, morcovi, cartofi dulci, mango, gălbenuș de ou și ficat.
Vezi mai mult: Alimente pentru creșterea părului
Vitaminele complexului B sunt o colecție de vitamine esențiale care lucrează împreună pentru a ajuta la buna funcționare a corpului. Acestea sunt vitamina B1 (tiamină), vitamina B2 (riboflavină), vitamina B3 (niacină), vitamina B5 (acid pantothenic), vitamina B6 (piridoxină), innozitol, acid paraminobenzoic și vitamina B12 (acid folic). Această vitamină multiplă pentru creșterea părului reduce, de asemenea, căderea părului și griul prematur. Sursele dietetice ale complexului de vitamina B sunt leguminoasele, cerealele integrale, avocado, ouă și carne. Complexul B este cea mai bună vitamină multi pentru creșterea părului.
Vitamina C este utilizată în organism pentru a construi colagen esențial pentru creșterea părului. De asemenea, ajută la absorbția fierului, un element important pentru părul sănătos. Prin urmare, devine important să mențineți niveluri optime de vitamina C în organism pentru a obține flori frumoase lungi. Deficitul acestei vitamine vă poate face părul să pară plictisitor și slab. Vitamina C pentru corpul nostru poate fi obținută doar din aportul alimentar. Puteți obține o doză bună de vitamina C consumând mai multe fructe citrice, guava, căpșuni, melon, spanac și ardei gras. Doza recomandată de vitamina C în organism este de aproape 75-90 mg în fiecare zi.
Vezi mai mult: Masaj pentru cap pentru creșterea părului
Este bine cunoscut faptul că biotina este o vitamină importantă și crucială pentru creștere mai rapidă și sănătoasă a părului . De asemenea, ajută la menținerea culorii naturale a părului. Biotina ajută la stimularea circulației scalpului și care declanșează foliculii de păr pentru o nouă creștere. Datorită beneficiilor sale uimitoare pentru sănătate, Biotina este o compoziție importantă utilizată la fabricarea balsamurilor și șampoanelor comerciale. Sursele alimentare încărcate cu această vitamină esențială sunt produse lactate precum laptele, brânza și nucile.
Vitamina E este o vitamină esențială pentru tratarea problemelor multiple ale părului, cum ar fi uscăciunea și problemele părului plictisitor și aspru. Funcționează prin blocarea umidității adecvate între firele de păr și îl protejează de uscare. În plus, conferă coamei o strălucire naturală. Prin urmare, devine crucial să obțineți multă vitamina E din dieta dvs. pentru a stimula circulația sângelui pentru un scalp sănătos. Sursele dietetice de vitamina E sunt laptele, migdalele, arahidele, semințele de floarea soarelui, kiwi, ierburi uscate, spanac gătit și pește.
Vezi mai mult: Tratament ayurvedic pentru creșterea părului
Niacina aparține familiei Vitaminei B, dar merită o mențiune specială, deoarece este o vitamină obișnuită pentru creșterea părului. Ajută la promovarea creșterii sănătoase a părului și hrănește pielea capului. Insuficiența niacinei face ca firele de păr să devină fragile, să nu aibă luciu și, în cele din urmă, să cadă. Niacina insuficientă duce la pelagra. Pentru a evita acest lucru, creșteți aportul de vitamina B și respectați o dietă sănătoasă echilibrată. Vitamina B se găsește în mod obișnuit în alimente precum carnea, oul și avocado.
Acidul pantotenic, cunoscut și sub numele de vitamina B5, este extrem de eficient în prevenirea îngrășării datorită îmbătrânirii și, de asemenea, reduce ruperea părului și căderea părului datorită îmbătrânirii. Acidul pantotenic nu numai că întărește scalpul, dar stimulează și foliculii de păr. Un folicul de păr sănătos înseamnă că există un aport adecvat de sânge la nivelul scalpului și acest lucru se reflectă în încuietorile lucioase. De asemenea, curăță pielea capului de celulele moarte ale pielii și oferă teren proaspăt pentru păr nou și o creștere mai puternică a părului. Acidul pantotenic se găsește în complexul de vitamina B și, de asemenea, în alimente precum ouăle și cereale integrale.
Aceasta este ultima vitamină pe care aș dori să o menționez. Este una dintre cele mai bune vitamine pentru creșterea părului. Este o vitamină neobișnuită și este în general grupată în grupul cu vitamina B. Cu toate acestea, merită o mențiune specială pentru efectul miraculos pe care îl are asupra creșterii părului. Aportul de inozitol duce la o membrană celulară sănătoasă care stimulează scalpul și este bună pentru creșterea părului. Studii recente arată că bărbații care au luat zilnic o doză de inozitol s-au dovedit că au redus pierderea părului și, de fapt, recreșterea părului a crescut. Deși Inozitolul este produs în mod natural în organism atunci când organismul descompune glucoza, dar dacă doriți să luați o doză suplimentară de Inozitol, puteți asigura un aport regulat de alimente precum fasole, citrice, pâine integrală și, de asemenea, drojdie de bere.
O alimentație bună joacă un rol esențial în promovarea funcționării generale a sistemelor corpului dumneavoastră. Acestea sunt vitaminele naturale pentru creșterea părului. Prin urmare, aceste vitamine sunt esențiale pentru un stil de viață sănătos și o creștere sănătoasă a părului. În plus, pentru a obține încuietori lungi strălucitoare, trebuie să urmați și un regim bun de îngrijire a părului și să vă păstrați scalpul curat de murdărie și poluare. Inozitolul și biotina și celelalte menționate în această listă sunt câteva vitamine majore necesare pentru creșterea părului.
Uneori, este posibil ca organismul dvs. să nu poată absorbi vitaminele din surse naturale. În astfel de cazuri, suplimentele de vitamine îți vin în ajutor. Consultați aceste 3 cele mai importante necesități de suplimente vitaminice pentru o creștere sănătoasă a părului:
Suplimentele Biotin de la Nutrevita favorizează creșterea părului într-un interval scurt de timp. De asemenea, întăresc părul existent din interior și stimulează o creștere mai bună. Capsulele reduc ruperea și deteriorarea părului. Se poate asista la o nouă creștere în pete chelii și cu o utilizare regulată, puteți obține părul mai gros și mai plin.
Formula de creștere a părului avansată pentru susținerea părului conține 29 de vitamine care ajută la regenerarea mai rapidă și la părul sănătos atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Se pretinde că promovează o nouă creștere a părului într-o perioadă scurtă. Nu numai că previne căderea și subțierea părului, dar întărește și foliculii de păr.
Capsulele HUM's Red Carpet sunt pastile bogate în antioxidanți, care stimulează creșterea părului. Este alimentat cu vitamina E și omega 3 din ulei de semințe de coacăze negre și acid gamma linolenic. Dacă sunteți în căutarea unui păr mai puternic, mai sănătos și cu aspect superb, încercați aceste capsule.
Sperăm să înțelegeți importanța utilizării vitaminelor pentru părul dvs. Părul frumos trebuie să fie sănătos în interior și în exterior. Spuneți-vă la revedere de la petele chele, părul rar și foliculii deteriorați, încorporând aceste vitamine în dieta dumneavoastră.