Ești mulțumit de înălțimea ta? Frustrat de înălțimea ta mică? Dacă da, citiți cu atenție acest articol pentru a obține sfaturile minunate pentru a crește înălțimea după 16.
Toți adolescenții doresc să devină înalți pentru a obține o personalitate atractivă. Câțiva dintre ei se întreabă cum să devină mai înalți la 16 ani. Este cu adevărat ușor cu o serie de diete și exerciții.
Trebuie să știți că înălțimea depinde de mai mulți factori, cum ar fi factorii non-genetici, genetici, numărarea factorilor de mediu plus nutriția. Se crede că la o anumită vârstă, ceea ce înseamnă, în medie, 16-18 ani, înălțimea ta încetează să se dezvolte. Există multe modalități prin care vă puteți crește înălțimea.
Iată cum puteți crește înălțimea la vârsta de 16 ani în mod natural.
Vezi mai mult: Cum să creșteți înălțimea după 15 ani
Apa potabilă va opri structura substanțelor toxice din organism care ar putea schimba metabolismul corpului. Apa potabilă va ajuta la o digestie mai bună și la curățarea corpului. Odată ce corpul este liber de toxine, metabolismul va crește și acest lucru va ajuta la buna creștere a oaselor. Beți în jur de 8-10 pahare de apă în fiecare zi. Mai mult, luați 2 pahare de apă pe stomacul gol dimineața pentru a curăța sistemul digestiv.
Este extrem de nesigur să consumi droguri cu alcool la o vârstă fragedă. Aceste produse intense pot ghida creșterea scăzută, precum și malnutriția. Acestea împiedică expansiunea osoasă la copiii mici, perturbându-le astfel înălțimea.
I. Agățat: Este un alt exercițiu simplu de creștere a înălțimii pentru fete și băieți. Iată cum să o faci.
În sfârșit, veți dezvolta impulsul, în plus, veți fi deștept să stați mai mult timp.
II. Înot pe uscat: Înotul uscat este un exercițiu care angajează mișcarea unei perechi alternative de picior-mână. Brațul drept va face echipă cu piciorul stâng și piciorul drept se împerechează cu mâna stângă.
Acest exercițiu se va dovedi foarte util pentru cei cu probleme de înălțime. Încercați acest antrenament pentru a crește înălțimea după 16.
III. Antrenament drept în sus: Acesta este un alt exercițiu simplu de făcut. Cu toate acestea, va fi necesară o anumită practică pentru a o face corect.
Practicați 7-8 repetări pe zi pentru cele mai bune rezultate.
IV. Lovitura la picior: Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de antrenament alternativ pentru lovirea piciorului. Iată cum să o faci.
Nu uitați să nu vă lăsați picioarele pe pământ între ele.
Vezi mai mult: Cum să creșteți înălțimea după 17
HGH sau hormonul de creștere uman, se adaugă la creștere, plus creșterea medicală a nivelului acestui hormon poate crește înălțimea. Hormonul de creștere este administrat în mod clasic celor care includ un deficit hormonal natural, chiar dacă copiii care sunt neobișnuit de scurți, plus au niveluri normale de hormoni, ar putea beneficia, de asemenea, de terapia HGH. De obicei, hormonul este administrat zilnic de la anterioară până la pubertate în așteptarea vârstei de 18 ani.
Se crede că, odată ce inspirăm adânc pe tot parcursul exercițiilor de yoga, eliminăm stresul care provoacă tensiune în mușchii spatelui, care la rândul lor elimină obstacolul pentru a îmbunătăți creșterea corpului.
Această yoga reprezintă pentru a vă menține corpul în poziție verticală, plus înălțimea crescândă este după cum urmează:
Surya Namaskar: Acesta este un exercițiu de yoga străvechi cu 12 posturi diferite, plus efectuat într-o metodă cronologică.
Cobra Stretch: Acest yoga pentru creșterea înălțimii după 16 este ușor de făcut. Aruncați o privire la pașii de urmat cu precizie.
Acest masaj va spori capacitățile crescânde ale celulelor.
Val: Talasna îți întărește brațele, picioarele și coloana vertebrală. Menține-ți corpul neted. Câștig de înălțime de susținere.
Adhomukha Savasana: În plus, recunoscut ca fiind câinele orientat în jos. Această asana crește mișcarea sângelui pe față, precum și pe gât.
Trikonasana: Trikonasana vă ajută să vă civilizați echilibrul. Acest exercițiu de yoga vă oferă o postură de înaltă calitate. De asemenea, recunoscută ca poză triunghiulară.
Sukhasana: Se crede că aceasta este poziția centrală de la care posturile suplimentare de yoga în curs de desfășurare. Vă gestionați respirația, precum și vă tonificați partea inferioară a spatelui, precum și șoldurile, făcând această asana.
Este cu adevărat posibil să vă creșteți înălțimea chiar și după vârsta de 16 ani, fie că sunteți bărbat sau femeie. Toate aceste antrenamente și posturi de yoga vă vor întări oasele și mușchii. Dieta vă va asigura că corpul dumneavoastră este echilibrat și obține nutriția necesară și vitaminele necesare pentru creșterea înălțimii. Urmați-le riguros pentru a vedea cele mai bune rezultate.